واصل عسل المانوكا جذب قدر كبير من الاهتمام لخصائصه الاستثنائية.
بالإضافة إلى نكهته المميزة - والتي يمكن أن تتراوح من الحلوة للغاية إلى المعقدة للغاية - أشارت الدراسات إلى أن عسل مانوكا يحتوي أيضًا على مكونات مرادفة لخصائص مانوكا المضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات.
يتميز هذا المنتج الطبيعي الرائع بتنوعه المذهل - حيث يوفر مجموعة واسعة من التطبيقات المحتملة لتحسين الصحة العامة. وهذا التنوع يعني أن مانوكا لا يجب أن يقتصر على وجبة خفيفة صحية، بل يمكن استخدامه لمجموعة من الأغراض اليومية.
دعونا نستكشف خمس طرق يمكن من خلالها دمج مجموعة منتجات Mānuka من PURITI في روتينك اليومي - من دعم العناية بالبشرة إلى تعزيز أداء جسمك.
أحد المنتجات الشائعة التي تحتوي على مانوكا هي منتجات العناية بالبشرة - عادةً عسل مانوكا UMF™ 10+ و15+، والذي أشارت الدراسات إلى أنه يوفر دعمًا جيدًا لاستخدامه على البشرة.
وأوضحت دراسة أجرتها مولان (2009) أثبتت دراسة حديثة أن العسل من الدرجة المتوسطة يتمتع بخواص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، مما يسلط الضوء على إمكاناته في التطبيقات الصحية والعناية بالبشرة. تجعل المركبات النشطة بيولوجيًا في العسل منه مكونًا مطلوبًا في تركيبات العناية بالبشرة الفاخرة.
طريقة عملية يمكنك من خلالها دمج مانوكا في روتين العناية بالبشرة الخاص بك من خلال قناع الوجه DIY.
التعليمات:
اخلطي حوالي ملعقة كبيرة من عسل مانوكا مع نصف ملعقة كبيرة من صودا الخبز
أضف قليل من الملح
ضعيه على وجه نظيف ورطب
دلكيها على الجلد بحركة دائرية
اشطفيه بالماء الدافئ وجففيه
يعد هذا العلاج مثاليًا لإزالة الرؤوس السوداء من الوجه، ولكن يمكن أيضًا تطبيقه على أجزاء أخرى من الجسم لتقشيرها بشكل رائع.
يُعد هذا القناع المصنوع منزليًا طريقة عملية وسهلة للحصول على بشرة متوهجة دون استخدام مواد كيميائية قاسية ذات نتائج غير مؤكدة. عسل مانوكا هو مكون طبيعي لطيف على البشرة ويمكن أن يساعد في المساهمة في الحصول على بشرة صحية.
لا يعد عسل المانوكا مفيدًا لبشرتك فحسب، بل إنه مفيد أيضًا لصحة الأمعاء. يحتوي المنتج الطبيعي على البريبايوتكس، وهي أنواع من الألياف التي تغذي البكتيريا الجيدة في أمعائك. هذه البكتيريا الجيدة ضرورية للهضم وامتصاص العناصر الغذائية ووظيفة المناعة.
وأوضحت دراسة أجرتها ستيفنز وآخرون (2010) سلطت دراسة حديثة الضوء على وجود صلة بين عسل المانوكا منخفض الجودة ودعم المناعة بشكل عام، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمنتجات الصحة اليومية.
من خلال تحسين أنواع البكتيريا الجيدة في أمعائك، يمكن لمكونات مانوكا أن تساعد البكتيريا على تعزيز قدرتها على تكسير الطعام وتقليل الالتهاب في الأمعاء. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD) أو اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
هناك عدة طرق لدمج عسل المانوكا في روتينك اليومي من أجل صحة الأمعاء. يمكنك ببساطة تناول ملعقة صغيرة من عسل المانوكا عندما تكون على معدة فارغة - فهذه طريقة رائعة للحصول على فوائد البريبايوتكس.
يمكنك أيضًا إضافة عسل المانوكا إلى العصائر - فهذه طريقة لذيذة وسهلة للحصول على جرعة المانوكا المطلوبة دون تغيير عاداتك الغذائية. كما أن عسل المانوكا يعد مُحليًا طبيعيًا رائعًا، ويمكنك إيجاد طرق لاستبدال السكر في نظامك الغذائي اليومي للحصول على بديل صحي للمانوكا.
شيء يجب مراعاته: على الرغم من أن الطعم قد لا يكون حلوًا، حاول إضافة عسل مانوكا بتصنيف UMF أعلى. تمتلك PURITI مجموعة من منتجات مانوكا المختلفة التي تختلف في الدرجة، وسيكون للتصنيفات الأعلى تأثير أفضل بكثير على صحة الأمعاء.
قد ترغب أيضًا في تقسيم تناول عسل المانوكا إلى جرعات متفاوتة - ابدأ بجرعات صغيرة وزدها تدريجيًا بمرور الوقت. تحدث مع طبيبك إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أساسية.
عندما تشعر بالتهاب الحلق، يمكن أن يكون عسل المانوكا هو أفضل صديق لك. انسَ أقراص الاستحلاب والشراب الكيميائية القاسية - يتميز هذا العلاج الطبيعي بخصائص المانوكا القوية المضادة للبكتيريا والالتهابات والتي يمكنها معالجة السبب الجذري لعدم الراحة.
للبحث عن أفضل منتجات عسل المانوكا التي يمكنك الحصول عليها التأثير على دعم الصحة، سوف تبحث عن منتج Mānuka يحتوي على UMF™ 20+ على الأقل.
أترووت وهينلي (2009) وجدت دراسة أن هناك علاقة مباشرة بين محتوى MGO والفعالية المضادة للبكتيريا، مما يعزز قيمة عسل مانوكا عالي الجودة للتطبيقات العلاجية.
مع مستويات MGO التي تتجاوز 826+، ترتبط هذه الدرجات بتركيزات أعلى من المركبات النشطة بيولوجيًا، والتي تمت دراستها لنشاطها المضاد للبكتيريا. وهذا يجعلها مطلوبة لتسكين التهاب الحلق، ومكافحة نزلات البرد، وتعزيز المنتجات العلاجية.
في الواقع، هناك الآن طلب متزايد على عسل مانوكا ذو الدرجة العلاجية في صناعة الصحة والعافية - مما يجعل هذه الدرجات مثالية للشركات التي تسعى إلى تقديم حلول متميزة.
تبيع شركة PURITI منتجات متميزة معينات عسل المانوكا مصنوعة من 91% من عسل مانوكا النيوزيلندي النقي و9% من مالتوديكسترين (عامل ربط طبيعي). تحتوي على 8 أقراص استحلاب في كل عبوة أو 16 قرص استحلاب في عبوة بحجم أكبر، وهي مثالية لتسكين التهاب الحلق أثناء التنقل وهي ضرورية للغاية في الشتاء.
إذا كنت قد سئمت من روتين الصباح الممل نفسه، فإن عسل مانوكا يمكن أن يكون حلاً رائعًا لرفع مستوى مشروبك اليومي بلمسة طبيعية من الحلاوة والكثير من الفوائد الصحية.
استبدل السكر العادي بملعقة من عسل مانوكا من PURITI في قهوتك الصباحية أو الشاي، إنها طريقة سهلة للاستفادة من فوائد عسل مانوكا دون المساومة على راحتك.
لا يتمتع عسل المانوكا بمذاق لذيذ فحسب، بل إنه لا يحتوي على محليات صناعية ويوفر إطلاقًا ثابتًا للطاقة، مما يساعدك على الشعور باليقظة والتركيز دون التوتر المرتبط بالسكر المكرر.
إلى جانب القهوة أو الشاي المعتاد في الصباح، استكشف طرقًا إبداعية أخرى لدمج عسل المانوكا في روتينك الصباحي. يمكنك إضافة ملعقة من عسل المانوكا إلى لاتيه الماتشا، مما يجعله مشروبًا مهدئًا ومنشطًا.
يمكنك أيضًا تحضير كوب من شاي البابونج أو النعناع المهدئ - عسل مانوكا هو وسيلة رائعة لتحلية المذاق لبداية مريحة لليوم. بشكل عام، يعد المنتج الطبيعي وسيلة سهلة للتحول إلى الصحة العامة.
بعد التمرين المكثف، يحتاج جسمك إلى الوقود المناسب للتعافي وإعادة البناء.
أدخل عسل مانوكا - أفضل مساعد للتعافي بعد التمرين. هذا العسل الطبيعي مليء بالكربوهيدرات، التي تساعد على تجديد مخزون الطاقة لديك حسب الدراساتيمكن لخصائص مانوكا المضادة للالتهابات أن تساعد في تهدئة آلام العضلات.
توفر السكريات الطبيعية الموجودة في عسل المانوكا دفعة سريعة ومستمرة من الطاقة، مما يساعد جسمك على التعافي من المجهود. كما تساعد خصائص المانوكا المضادة للالتهابات في تقليل آلام العضلات لتعزيز التعافي بشكل أسرع، في حين يمكن للمانوكا أيضًا مساعدة جسمك في امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة الأخرى - مما يزيد من تغذيتك بعد التمرين.
فما هي أفضل طريقة لدمجه في روتين ما بعد التمرين؟
يمكنك مزج ملعقة من عسل مانوكا في العصير الذي تتناوله بعد التمرين مع الفواكه والخضروات ومسحوق البروتين للحصول على مشروب لذيذ ومعزز للتعافي. يمكنك أيضًا وضع طبقات من الزبادي والفواكه والجرانولا، ثم رش عسل مانوكا في الأعلى للحصول على وجبة خفيفة مرضية وغنية بالعناصر الغذائية.
هناك أيضًا بديل دقيق الشوفان - أضف ملعقة صغيرة من عسل مانوكا إلى حبوب الإفطار الخاصة بك مع المكسرات والبذور للحصول على وجبة دافئة ومريحة.
من خلال دمج عسل مانوكا في روتين ما بعد التمرين، يمكنك منح جسمك الدعم الذي يحتاجه للتعافي بشكل أسرع وأقوى. لذا، في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى صالة الألعاب الرياضية، تذكر أن تتناول عسل مانوكا للحصول على تعافي صحي ولذيذ.
من تنشيط بشرتك إلى تعزيز تمارينك الرياضية، فإن تعدد استخدامات عسل مانوكا يجعله إضافة قيمة إلى روتينك اليومي.
سواء كان الأمر يتعلق بحلق صافٍ أو أمعاء صحية، فإن خصائص مانوكا الرائعة تجعلها إضافة متعددة الاستخدامات لمجموعة من جوانب نمط الحياة. وعندما يتعلق الأمر بتجربة الإمكانات الحقيقية لعسل مانوكا، فإن PURITI توفر لك ما تحتاج إليه.
نقدم مجموعة متنوعة من منتجات العسل النيوزيلندي الأصلي عالي الجودة بنسبة 100% مع مجموعة من تصنيفات UMF لتناسب احتياجاتك المحددة. استكشف مجموعة PURITI اليوم واكتشف سحر عسل مانوكا بنفسك!
